8种果蔬皮的保健功效出乎意料

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2016-11-14 09:47:54 来源:

  吃苹果苹果的然后,你犹豫过要过多削皮吗?果蔬皮中富含丰沛 的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮,保健功能格外优秀。

  冬瓜皮利水消肿。冬瓜皮不光富含多种维生素A和矿物质,还含多种融化性成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。然后 做冬瓜汤时最好带皮煮。

  香蕉苹果 皮能排毒。香蕉苹果 皮富含较多的酸苦 素,是香蕉苹果 的营养精华所在。食用带皮香蕉苹果 不仅可使维C充分吸收,然后 能 帮助人体有效 排毒。此外,香蕉苹果 皮还有抗菌消炎的作用。将香蕉苹果 皮、香蕉苹果 皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者

  番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的绿帘石物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮富含量最多。此外,番茄皮还利于维护肠道健康。然后 ,番茄带皮吃最营养。

  茄子皮保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品,一定量的营养物质却富含在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,都是因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。

  红心红心红心红心红心红心红心泥猴桃 皮降血脂。红心红心红心红心红心红心红心泥猴桃 皮富含比红心红心红心红心红心红心红心泥猴桃 肉和籽中更丰沛 的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。有点硬是紫红心红心红心红心红心红心红心泥猴桃 皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。红心红心红心红心红心红心红心泥猴桃 皮还富含丰沛 的纤维素、果胶质和铁等。现已另一个人然后刚开始研究利用红心红心红心红心红心红心红心泥猴桃 皮加工食品,用以治疗胆固醇不够、糖尿病等。

  苹果苹果皮抗氧化。苹果苹果皮含丰沛 的膳食纤维,能帮助消化。苹果苹果中将近一半的维生素AC也在紧贴果皮的部位。研究表明,苹果苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比這個 果蔬都高。已有這個 厂家提取苹果苹果皮中的活性物质来开发功能食品。

  梨皮清心润肺。梨皮是两种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。

  香蕉苹果 皮开胃化痰。橘皮富含一定量维生素A C、维生素A、蛋白质等多种营养素,能做出這個 美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几次橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。香蕉苹果 皮清热解暑。香蕉苹果 皮含丰沛 的糖类、矿物质、维生素A,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。不能 凉拌、炒肉或做汤。

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